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Nos 5 conseils pour bien démarrer l’année scolaire

Posted on - 4 septembre 2017 / Author - Galipoli / Category - L'actualité Galipoli, L'astuce du mois

5_conseils_pour_réussir_sa_rentrée

Pour beaucoup d’entre vous, cette semaine, c’est la rentrée ! Une occasion de reprendre ou d’adopter des bonnes habitudes. Voici les conseils de Galipoli pour passer une bonne année scolaire.

1 . On reprend le rythme :

A l’approche de la rentrée, vous avez sûrement du reprendre le rythme ! Pas facile, autant pour les enfants que pour les parents. Tout le monde s’accorde pour dire qu’une bonne santé passe d’abord par un bon sommeil. Chaque membre de la famille à un besoin de sommeil différent en fonction de son âge :

  • Un bébé a besoin de 18 à 20 heures de sommeil. Puis au bout d’1 an, il aura besoin de 14 à 15 heures.
  • Les enfants de 2 à 10 ans ont besoin d’environ de 10 à 12 heures de sommeil.
  • Un adolescent a besoin de 9 à 10 heures de sommeil.
  • Un adulte d’environ 7 à 8 heures de sommeil.

Vous n’arrivez pas à trouver le sommeil ? Vous pouvez : lire, manger, boire une infusion, pratiquer le yoga, faire une séance de méditation…

2. On s’organise :

La rentrée c’est une occasion de remettre un peu d’ordre dans les habitudes de famille. Pour cela, pourquoi ne pas penser à un planning. Il va permettre de répartir les différentes tâches quotidiennes (vider le lave-vaisselle, passer l’aspirateur, mettre la table…) entre tous les membres de la famille. Ce planning va vous permettre à la fois de vous décharger un peu, mais aussi de responsabiliser les plus jeunes.

3 . On met en place un calendrier commun :

Qui n’a jamais connu une journée avec les rendez-vous qui s’enchaînent, ou même pire : se rendre compte que vous avez fixé deux rendez-vous au même moment ! Pour éviter ce genre de mésaventure, optez pour un calendrier commun. Vous pourrez y inscrire vos rendez-vous, les activités des enfants, les soirées entre amis, les goûtés d’anniversaire… Ce calendrier va vous permettre des prévoir et de vous organiser.

4 . On trie, on range et on jette :

C’est l’heure du grand ménage de la rentrée ! Direction les armoires des chambres, les placards de a cuisine et les tiroirs du bureau ! Pour ce qui est des armoires, on stock les vêtements d’été, on donne/jette/vend les vêtements qu’on ne porte plus…bref, on range ! Côté cuisine, c’est le bon moment pour nettoyer les étagères/placards et de trier les paquets, regarder les dates… Avec bureau : on trie tous les papiers qui traînent, on range ces papiers administratifs dans des pochettes, on jette les stylos qui ne fonctionnent plus…

5. Positivez !

Pour bien commencer cette nouvelle année, rien de mieux que de se libérer l’esprit, lâcher prise et pour se faire, une solution : la « to do list » ! A chaque liste, son bénéfice :

  • La liste « positif-négatif » : elle vous aide à faire des choix et à les conforter.
  • La liste de la « vie courante » : elle permet d’organiser toutes les tâches quotidiennes et  de mieux gérer son temps.
  • La liste des « petits bonheurs » (notre préférée chez Galipoli) : elle nous ouvre les yeux que les plaisirs simples de la vie. Vous allez prendre plaisir à vivre et à écrire ces moments de bonheur.
  • La liste de « vos rêves » : elle donne envie d’avancer plus loin et de vous fixer des objectifs et pourquoi pas de les réaliser.

 

Galipoli Fabrique vous souhaite une bonne rentrée !

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